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日常护理中选择具有品牌公信力的姨妈巾品牌保驾护航，安安心心清爽一夏。真相到底是怎么样的呢？菇凉，莫慌。

那谁才是导致诸多都市女性宫寒的罪魁祸首呢？深夜不睡躺在床上刷手机的你想知道吗？工作压力强大经常失眠的你想知道吗？久坐空调房冷饮不离手的你想知道吗？习惯低温天气大秀美腿的你想知道吗？中大的这份报告对此做出的相关数据调查显示，正是这些被我们忽略的坏习惯一言不合就击溃女性经期脆弱的身体防线。广大女性大可不必理会谣言，放心选择值得信赖的含健康配方的清凉型卫生巾品牌。久居冷气下血管遇冷会收缩，不利于大姨妈顺利离开，她走得不顺利，痛经也就不可避免了） 然而，随着微商的发展，各种夸大宣传、误导宣传等，让姨妈告别黏热的清凉配方却因为引起宫寒的说法闹得人心惶惶。出门五分钟，流汗两小时。（会痛的原因：姨妈期女性身体免疫力下降，贪凉容易引发疾病。

But对于女性群体来说，如此高温下再邂逅上大姨妈，简直是人间一大酷刑。清凉型姨妈巾到底能不能用？这些难辨真假的传言让女性十分头痛。事实上，这一结论仅当他们在大约晚上 10:00 到凌晨 2:00 之间就寝时才成立（例如，以统计平均值比较法为基础）。

一般说来，人们在记录时更容易低估卡路里值。前一晚的就寝时间决定着第二天的卡路里量 睡眠是否会影响我们食物的摄入量？ 通过对世界各地几十万名 UP 用户进行研究，我们发现了睡眠可预测第二天所记录卡路里量更少的一些方面。在香港，很多喜欢熬夜的UP用户还是倾向于亚洲人的饮食习惯，他们会吃米饭，搭配炒时蔬和鸡蛋。但是，这足能体现出夜间良好睡眠能起到的效果。

我们研究用户的总睡眠时间、平均就寝时间、他们如何始终如一地坚持这个就寝时间以及睡眠阶段。在这些分析中，我们可以将基本的人口统计学特征（年龄、性别、BMI）以及用户所记录的食物条目数纳入其中。

她有时会看电视到凌晨 2 点（并一边吃零食），第二天感到很疲惫，晚上 9 点就上床睡觉了。技术札记 为了确定哪一项睡眠因素与第二天的卡路里数相关联，我们从数以千计的UP用户中抽取数据样本，并获得了单个用户多个夜晚睡眠与第二天所记录的卡路里数的平均值。我们计算了早睡的人和熬夜的人经常记录的食物的比例。睡眠是否会影响我们对食物的选择？ 接下来，我们看看与熬夜的人（晚上 11 点 - 凌晨 3 点就寝）相比，早睡的人（晚上 7 点 - 晚上 11 点就寝）是否更容易在第二天食用不同的食物。

我们进行了卡方检验计算以比较早睡的人和熬夜的人之间的归一化频率，并推导出展现显著差异的食物类型。UP 睡眠追踪帮助她每天增加 20 分钟深度或慢波睡眠，并每天减少 REM 20 分钟（参考文献6）。传统体重管理的建议仍然是以卡路里的摄入和消耗这个简单等式为中心，然而科学家们却怀疑事情并没有那么简单（参考文献1、2）。深思 在晚上时间尚早时享用美食可帮助 UP 用户吃得更少并选择更为健康的食物。

对于那些关注自己体重的人来说，未来将会怎样？ 可能并不仅仅只是卡路里的摄入和消耗。这就是 Jawbone 致力于让您可以进一步记录食物的原因。

但在进行卡路里计算时却没有什么趣味性。利用 UP 提醒，Julia 将她的入睡时间调整至晚上 10:30，并慢慢坚持下来（例如大多数日子都在晚上 10-11 点入睡），平均睡眠时间超过 7 小时。

因此，我们通过大量的数据调查，以了解睡得更香的 UP 用户是否在食物记录和体重目标上更为成功。Julia 通常在凌晨 12 点入睡，晚上的睡眠时间不超过 6 个小时。* 就寝时间不一致： 如果您在工作日的就寝时间有大约一小时出入（多或少），那么您的就寝时间不一致性与平均值相近。但我们的数据库里暂时还没有早起用户的饮食记录。这些预计只是根据我们的模型而做的粗略的估算，还有很多其它因素没有考虑到。要反转这一逐渐出现的现象，我们可以稍微对生活方式进行一致的调整 - 比如说提前就寝。

如下图所示，从整体上来说，早起的人更倾向于食用健康食物。尽管如此，美国糖尿病协会的卡路里指南仍建议，为了达到减肥目的，运动量为中等强度的 30 岁或 40 岁的女性每天需要摄入大约 1500 卡路里热量（参考文献5），这一数值稍高于男性。

而根据中国的数据显示，蛋白粉在上海比较流行。想要知道以下这些数据对于您来说意味着什么？ 请继续阅读，我们将分解说明。

有科学证据表明，睡眠质量差会影响控制饥饿和饱腹感（参考文献3）的荷尔蒙（例如胃饥饿素、瘦蛋白和胰岛素）的分泌。要了解早睡的人（晚上 7 点至晚上 11 点）和熬夜的人（晚上 11 点至凌晨 3 点）分别经常所吃的食物是哪一种，我们从早睡的人和晚睡的人（根据上文晚上就寝时间进行分类）所输入的食物中抽取了数百万份样本，并将数据缩小至经常记录的食物。

这一结论以我们之前所发现的人们在深夜所记录食物的脂肪和糖含量更高这一研究成果为基础。Jawbone正在积极地将数据转换为个性化的见解来帮助我们解决健康问题。根据数据显示，熬夜的UP用户每天会吃一些米饭、鸡蛋并喝些蔬菜汁。在北京，喜欢熬夜的UP用户也吃得比较健康。

早起的上海UP用户在早上会选择巧克力麦芽蛋白粉来补充身体所需的蛋白质，或者直接吃蛋白来补充能量。在对受制约的睡眠研究中，我们发现人们通过吃，尤其是从零食中，摄入了更多的卡路里。

在这个模型中，总睡眠时间（持续时间）会同时进行线性和二次方程式建模（因为科研通常会寻找二次方程式关系）。注意事项： 这些数据可以揭示其关联，但无法证明睡眠是诱因。

正常体重的 UP 用户的就寝时间大约是在晚上 9:30，相比于在凌晨 2:30 睡觉的人，他们在第二天所记录的卡路里数要少 220。（参考文献4）这对 UP 用户意味着什么呢？ 这表明，更好的睡眠让人们减少饥饿感，或者说坚持选择健康食物的意志更坚定

为倡导人们远离慢性疾病，近日，中国睡眠研究会发布了2017年世界睡眠日的中国主题：健康睡眠，远离慢病，希望人们通过好睡眠获得健康的体魄，开启崭新的睡眠生活方式。关于HASTENS海丝腾 自1852年诞生以来，海丝腾一直致力于为世人打造最好的睡眠。占据人生三分之一时光的睡眠不仅是人体最主要的能量来源，也是维持身心健康的秘诀。海丝腾以床具带来的好睡眠为基础，创新提出Sleep+概念，为世人带来一种全新的睡眠体验的同时，也为世界打开了一种全新的睡眠方式。

可见，保证充足的睡眠是有效提高个体免疫力、收获健康身体的方法。繁重的工作和应酬带来压力和过度饮食等问题，使个体形成不良生活方式，从而影响身体健康，导致机体疾病。

世界卫生组织调查显示，慢性病成因60%取决于个人的生活方式。而一张自然、舒适的床具则是承载健康生活方式的必需品。

充足的睡眠不仅可以修复个体大脑细胞、强化心理机能，还可以有效恢复机体的各项代谢功能。自1852年打造出第一张床垫，瑞典顶级床具品牌海丝腾以打造舒适、天然、健康的床具为理念，使用精湛的手工技艺，为人们缔造真正意义上的健康睡眠。